Ganzheitlich abnehmen und emotional loslassen – für mehr Leichtigkeit
Du willst dich endlich leichter fühlen – im Kopf, im Körper, im Leben?
Ich begleite Frauen ganzheitlich:
beim Verstehen von emotionalem Essen, beim liebevollen Umgang mit sich selbst und beim Loslassen alter Muster.
Ob du abnehmen möchtest oder seelischen Ballast hinter dir lassen willst – bei mir findest du Raum, um deinen eigenen Weg zu gehen.
„Du wirst nicht satt vom Essen, wenn deine Seele hungert.“
Natascha Blumensaat
Warum Loslassen der Schlüssel ist
Viele Frauen glauben, sie müssten sich nur mehr anstrengen – bei der Ernährung, im Alltag, in sich selbst. Doch der Weg zu Leichtigkeit beginnt nicht mit Kontrolle, sondern mit Verständnis.
Ich arbeite ganzheitlich: als Ernährungsberaterin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Fitnesstrainerin begleite ich dich auf allen Ebenen – körperlich, mental und emotional. Wir schauen gemeinsam: Was brauchst du wirklich? Was darf gehen? Was willst du stärken? Ob bei emotionalem Essen, Selbstzweifeln oder innerem Druck – Loslassen bringt dich wieder in Verbindung mit dir selbst.
Dort, wo klassische Diäten und Programme aufhören, bin ich deine Loslass-Expertin: bei den tieferliegenden Themen, die dich blockieren – und die du liebevoll loslassen darfst, um dich wirklich frei zu fühlen.
Du bist hier richtig, wenn...
… du schon vieles ausprobiert hast, aber dir endlich einen Weg wünschst, der wirklich zu dir passt.
… du nicht mehr Kalorien zählen willst, sondern ganzheitlich abnehmen – mit Kopf, Herz und Bauchgefühl.
… du abends zur Schokolade greifst, obwohl du keinen Hunger hast – nur um kurz Ruhe zu finden.
… du jeden Montag neu starten willst – und freitags schon wieder aufgibst.
… du das Gefühl hast, alles richtig zu machen
– aber dein Körper spielt nicht mit.
… du verstehen willst, warum dein Körper festhält – obwohl du alles gibst.
… du dich leichter fühlen möchtest – im Körper und im Leben.
… du dich wieder mehr mit dir selbst verbinden willst, statt dich ständig zu hinterfragen.
… du erfahren möchtest, was hinter deinem Essverhalten steckt, um alte Muster loszulassen.
… du deinen Weg in deinem Tempo gehen willst
– ohne Druck und Diätregeln.
Wenn du dich in einem dieser Punkte wiederfindest – dann bist du hier genau richtig.
Mein Angebot für dich
Abnehm-Coaching – im Einklang mit Körper, Geist und Seele
Du willst abnehmen – aber ohne Diätstress, Kalorienzählen und den ständigen Kampf mit dir selbst? Im Abnehm-Coaching schauen wir nicht nur auf das Was du isst, sondern vor allem auf das Warum.
Du lernst, emotionales Essen zu verstehen und herauszufinden, was du wirklich brauchst. Gemeinsam entwickeln wir einen sanften Weg, der zu dir passt. Für ein nachhaltiges Wohlfühlgewicht – mit mehr Leichtigkeit, Selbstfürsorge und Klarheit.
Loslass-Coaching - seinlassen statt loslassen
Manchmal fühlen wir uns gefangen in alten Mustern, emotionalen Blockaden und belastenden Gedanken. Diese unsichtbaren Lasten wiegen schwer - auf der Seele, im Geist und oft auch real im und am Körper. Veränderung beginnt in dem Moment, in dem du bereit bist, dich selbst neu zu entdecken. Ich begleite dich auf diesem Weg mit tiefgehenden Methoden, die wirken.
Hypnose - nicht nur zum Abnehmen
Ob zur Unterstützung beim Abnehmen oder bei emotionalen Blockaden – gemeinsam tauchen wir tiefer. Sanft, klar und immer in deinem Tempo.
Dabei können wir unbewusste Ursachen aufspüren, innere Bilder verändern und neue Wege ermöglichen – genau dort, wo der Kopf allein nicht weiterkommt.
Die Wirksamkeit von Hypnose ist in zahlreichen Studien wissenschaftlich bestätigt – insbesondere
bei Themen wie Gewichtsreduktion, Stressbewältigung und Verhaltensveränderung.
Gruppencoaching & Webinare – gemeinsam wachsen
In meinen Workshops
findest du Raum für Austausch, neue Impulse und echte Verbindung. Wir schauen auf Ernährungsthemen aber auch auf Themen wie emotionales Essen, Loslassen, Selbstfürsorge und innere Balance – alltagstauglich, einfühlsam und klar. Für Frauen, die sich auf ihrem Weg begleiten lassen wollen – mit Herz, Tiefe und ohne Druck.
Meine Bücher „Endlich
Abnehmen“ – deine sanften Begleiter
Perfekt für alle, die verstehen wollen, warum sie essen, wie sie sich selbst auf liebevolle Weise verändern können – ohne Diätstress - sanft und nachhaltig.
Mein liebevoll gestaltetes Workbook ist ideal für deinen ersten Schritt oder als Ergänzung zum Coaching. Mein Taschenbuch ist die vertiefende Version meines Workbooks – mit noch mehr Hintergrundwissen, Beispielen und Impulsen.
Bewegung, die zu dir passt - in deinem Tempo
Du möchtest auch etwas für deinen Körper tun?
Dann schau im Gym OHZ vorbei
– meinem Fitnessstudio mit persönlicher
Atmosphäre, kompetenter Begleitung und
vielfältigen Trainingsmöglichkeiten.
Ob Einsteiger:in, Wiedereinsteiger:in oder Trainingsprofi – bei uns findest du den Raum, dich in deinem Tempo weiterzuentwickeln. Als sinnvolle Ergänzung zum Abnehm-Coaching und Ernährung – oder einfach, weil es dir guttut.
Downloadbereich – deine
Begleiter für mehr Leichtigkeit
Hier findest du praktische Materialien, die dich im Alltag unterstützen und inspirieren: meine kostenlosen Freebies, der beliebte Ampelplan, liebevoll gestaltete Handouts, Hypnose-Audios und vieles mehr. Alle Inhalte sind alltagstauglich, motivierend und mit Herz gemacht – für mehr Klarheit, Selbstfürsorge und innere Ruhe. Stöbere dich durch und lade dir genau das herunter, was dich jetzt gerade unterstützt.
Folge mir auf Instagram – für Inspiration, Leichtigkeit & neue Perspektiven
Lass dich stärken, berühren und motivieren – ganz echt, ganz nah, ganz du. Hier findest du: alltagstaugliche „Tausch dich schlank“-Tipps, Inspiration rund ums Thema Abnehmen & Loslassen, "ungefilterte" Einblicke in meine Gedankenwelt, Impulse zu emotionalem Essen, Körperbild & Selbstfürsorge u.v.m.
Häufig gestellte Fragen
Was ist emotionales Essen – und
wie erkenne ich es bei mir? Emotionales Essen bedeutet, dass wir aus Gefühlen heraus essen – z. B. aus Stress, Frust, Leere oder zur Belohnung.
Typisch ist, dass du isst, obwohl du keinen körperlichen Hunger hast – oder hinterher Schuldgefühle entstehen.
Im Abnehm-Coaching helfe ich dir, diese Auslöser zu erkennen und liebevoll neue Strategien zu entwickeln.
Ich habe schon viele Diäten ausprobiert – was macht deinen Ansatz anders?
Ich arbeite ganzheitlich – das heißt: Körper, Geist und Seele gehören zusammen. Deshalb kombiniere ich fundierte Ernährungsberatung mit psychologischer Begleitung.
Mein Ansatz ist individuell – denn kein Körper, keine Geschichte, kein Alltag ist gleich. Es geht nicht um starre Pläne oder Kalorien zählen. Du darfst lernen, was dir guttut – und einen Weg gehen, der zu dir passt. Ohne Diätstress. Aber mit Tiefe, Struktur und Herz.
Kann ich bei dir auch einfach "nur" abnehmen?
Ein klares Ja – denn du bestimmst das Ziel und den Weg.
Wenn du dir einen klaren Ernährungsplan wünschst, bekommst du genau das. Wenn du nur meine
Expertise als Ernährungsberaterin oder
Fitnesscoach nutzen möchtest – auch
das ist möglich. Ich begleite dich so, wie es für
dich stimmig ist.
Ob tiefgründig oder praktisch, ob ganzheitlich oder fokussiert – bei mir bist du Königin. Denn dein Weg zählt
– und du darfst ihn selbst gestalten.
Was kostet ein Coaching oder eine Beratung?
Alle Informationen zu Preisen, Dauer und Ablauf findest du auf meiner Angebotsseite. Wenn du dir unsicher bist, was für dich passt, melde dich gern für ein unverbindliches Erstgespräch.
Natascha Blumensaat – ganzheitliches Abnehm-Coaching & psychologische Beratung in Osterholz-Scharmbeck und Online-Beratung
Du möchtest emotionales Essen verstehen, alte Muster loslassen und auf deinem Weg zu mehr Leichtigkeit begleitet werden? Ich unterstütze dich als erfahrene Ernährungsberaterin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und ganzheitliche Coachin dabei, deinen individuellen Weg zu finden – jenseits von Diäten, Druck und Kalorien zählen. Ob du dich für ein Einzelcoaching, einen Workshop, mein Workbook oder psychologische Begleitung interessierst: Bei mir stehst du mit deinen Bedürfnissen im Mittelpunkt. Mein Ansatz verbindet Ernährung, Emotionen und innere Balance – mit Herz, Tiefe und Struktur. Schwerpunkte: Emotionales Essen & Essverhalten verstehen, Ganzheitlich abnehmen ohne Diät, Psychologische Beratung mit dem Fokus Loslassen, Selbstfürsorge, Körpergefühl & innere Klarheit entwickeln